KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria	6g	8.7kcal	1.7g 7kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 19%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Iso paahto täysjyvävehnä (Vaasan), annos 27g	54g	124.2kcal	6.5g 26kcal 21%	17.8g 71kcal 58%	2.9g 26kcal 21%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Edam 17%	16g	43.7kcal	4.5g 18kcal 41%	0.3g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 56%
22.07.2008 tiistai	13:40:00 päivä	Subway Club 15cm (ei juustoa tai kastiketta) (Subway), annos 257g	257g	335.9kcal	29g 116kcal 35%	43g 172kcal 52%	4.6g 41kcal 13%
22.07.2008 tiistai	13:40:00 päivä	Subway juusto, 1 annos=12g	12g	43.9kcal	2.3g 9kcal 22%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 76%
22.07.2008 tiistai	13:42:00 päivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.07.2008 tiistai	13:42:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	20g	4.6kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
22.07.2008 tiistai	13:43:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
22.07.2008 tiistai	13:43:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.07.2008 tiistai	13:44:00 päivä	Coca Cola Light	500g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 53%
22.07.2008 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Vichy vesi (Novelle), annos 100g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä	100g	77kcal	6.7g 27kcal 28%	16.1g 64kcal 68%	0.4g 4kcal 4%
22.07.2008 tiistai	22:00:00 ilta	Olut i-olut, <2,8 til% alkoholia (Fineli)	330g	63.7kcal	1g 4kcal 24%	3.3g 13kcal 76%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	22:30:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
22.07.2008 tiistai	22:30:00 ilta	Juustoraaste Arla Magre 17%	15g	42kcal	4.4g 17kcal 42%	0.4g 2kcal 4%	2.6g 23kcal 55%
22.07.2008 tiistai	22:30:00 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	200g	276.2kcal	37.5g 150kcal 54%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 46%
22.07.2008 tiistai	22:50:00 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	120g	82.2kcal	0.4g 1kcal 34%	0.7g 3kcal 66%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 9.1% Laskettu kokonaisenergia 1206.6kcal Erotus 120.8kcal Kuituja 7.8g			2590g	1327.4kcal	97.8g 391kcal 32%	90.8g 363kcal 30%	50.3g 452kcal 38%