| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2011 maanantai | 09:45:56 aamu | Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g | 44g | 114.4kcal | 3.9g 15kcal 14% | 21.1g 84kcal 74% | 1.6g 15kcal 13% |
| 03.01.2011 maanantai | 09:46:01 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 03.01.2011 maanantai | 09:46:08 aamu | Oltermanni, ainoa oikea | 5g | 18kcal | 1.3g 5kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 13kcal 72% |
| 03.01.2011 maanantai | 09:46:11 aamu | Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli) | 8g | 25.6kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 97% |
| 03.01.2011 maanantai | 10:23:02 aamupäivä | Tuc suolakeksi, LU | 3.3g | 16.2kcal | 0.3g 1kcal 7% | 2.1g 8kcal 52% | 0.7g 7kcal 41% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:32:34 iltapäivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 30g | 163.5kcal | 3.3g 13kcal 8% | 14.7g 59kcal 37% | 9.9g 89kcal 55% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:32:45 iltapäivä | Tumma minispagetti Kypsennetty (Torino), annos 140g | 50g | 85.5kcal | 3.9g 16kcal 19% | 15.6g 62kcal 74% | 0.7g 6kcal 7% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:33:01 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli) | 60g | 80.4kcal | 6.4g 26kcal 32% | 1.2g 5kcal 6% | 5.6g 50kcal 62% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:33:14 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:33:27 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:33:33 iltapäivä | Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli) | 5g | 16kcal | 0.1g 1kcal 3% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 97% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:33:51 iltapäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 03.01.2011 maanantai | 19:05:20 ilta | Tumma minispagetti Kypsennetty (Torino), annos 140g | 100g | 171kcal | 7.8g 31kcal 19% | 31.2g 125kcal 74% | 1.3g 12kcal 7% |
| 03.01.2011 maanantai | 19:07:08 ilta | Huiluntuhti-grillimakkara (Kivikylä), annos 100g | 90g | 210.6kcal | 10.2g 41kcal 18% | 0.5g 2kcal 1% | 19.8g 178kcal 81% |
| 03.01.2011 maanantai | 22:19:21 ilta | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 80g | 187.3kcal | 15.6g 63kcal 33% | 3.4g 14kcal 7% | 12.4g 112kcal 59% |
| 03.01.2011 maanantai | 22:19:29 ilta | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 30g | 163.5kcal | 3.3g 13kcal 8% | 14.7g 59kcal 37% | 9.9g 89kcal 55% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1391.8kcal Erotus 4kcal Kuituja 10.7g | 710.3g | 1395.8kcal | 67.7g 271kcal 19% | 125.4g 501kcal 36% | 68.8g 620kcal 45% | ||