KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.02.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
14.02.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
14.02.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Keittokinkku rainbow (Rainbow), annos 15g	90g	81kcal	14.4g 58kcal 68%	0.8g 3kcal 4%	2.7g 24kcal 29%
14.02.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Riisi keittopussissa (Uncle bens), annos 125g	62.5g	215kcal	4.6g 18kcal 9%	47.5g 190kcal 88%	0.8g 7kcal 3%
14.02.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	100g	110kcal	23g 92kcal 91%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 9%
14.02.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Sipulikuutiot rainbow	20g	2kcal	0.3g 1kcal 50%	0.3g 1kcal 50%	0g 0kcal 0%
14.02.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Rainbow Jaffa Light 2 dl	500g	9.5kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.02.2011 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
14.02.2011 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Keittokinkku rainbow (Rainbow), annos 15g	30g	27kcal	4.8g 19kcal 68%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 29%
14.02.2011 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton	170g	68kcal	7.8g 31kcal 47%	8g 32kcal 48%	0.3g 3kcal 5%
14.02.2011 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Pirkka vadelmat (200g)	70g	23.8kcal	0.7g 3kcal 14%	2.9g 11kcal 56%	0.7g 6kcal 31%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 771.3kcal Erotus 12.6kcal Kuituja 11.4g			1732.5g	783.9kcal	68.4g 274kcal 36%	103.5g 414kcal 54%	9.3g 83kcal 11%