KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2014 torstai	08:00:00 aamu	Skyr, banaani (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	107.1kcal	17.7g 71kcal 67%	8g 32kcal 30%	0.3g 3kcal 3%
20.02.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
20.02.2014 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.02.2014 torstai	08:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	50g	30kcal	0.8g 3kcal 10%	6.5g 26kcal 88%	0.1g 0kcal 2%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihapihvi amica (Amica), annos 100g	200g	380kcal	26g 104kcal 28%	14.6g 58kcal 15%	24g 216kcal 57%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Becel gold (Becel), annos 10g	5g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 99%
20.02.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer (Fineli)	6g	22kcal	0.7g 3kcal 13%	3.4g 13kcal 64%	0.5g 5kcal 22%
20.02.2014 torstai	14:00:00 päivä	Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g	66g	166.3kcal	6.1g 25kcal 15%	33.7g 135kcal 80%	1g 9kcal 5%
20.02.2014 torstai	14:00:00 päivä	Becel gold (Becel), annos 10g	5g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 99%
20.02.2014 torstai	14:00:00 päivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	50g	110.4kcal	10.2g 41kcal 37%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 63%
20.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Skyr, banaani (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	107.1kcal	17.7g 71kcal 67%	8g 32kcal 30%	0.3g 3kcal 3%
20.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	50g	97.7kcal	9.3g 37kcal 38%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 62%
20.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Manteli (Fineli)	13g	80.1kcal	3.1g 13kcal 16%	0.9g 3kcal 4%	7g 63kcal 80%
20.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Päärynä kuorittu (Fineli)	175g	75.9kcal	0.5g 2kcal 4%	14g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
20.02.2014 torstai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1668.9kcal Erotus 46.9kcal Kuituja 25.6g			2046g	1715.9kcal	116.9g 468kcal 28%	159.1g 636kcal 38%	62.7g 565kcal 34%