| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.02.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g | 33g | 83.2kcal | 3.1g 12kcal 15% | 16.9g 67kcal 80% | 0.5g 4kcal 5% |
| 21.02.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Becel gold (Becel), annos 10g | 10g | 63kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7g 63kcal 99% |
| 21.02.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 21.02.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Arla protein mansikka-sitruunamelissa rahka 200g (Arla), annos 200g | 200g | 140kcal | 20g 80kcal 59% | 13g 52kcal 38% | 0.4g 4kcal 3% |
| 21.02.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g | 32g | 80kcal | 3.5g 14kcal 18% | 12.8g 51kcal 66% | 1.4g 12kcal 16% |
| 21.02.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 21.02.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 21.02.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 85g | 284.6kcal | 5.2g 21kcal 8% | 60.6g 243kcal 90% | 0.6g 5kcal 2% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohikastike (kypsä) (Amica), annos 150g | 150g | 189kcal | 12.3g 49kcal 26% | 9.8g 39kcal 21% | 11.1g 100kcal 53% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho (Fineli) | 30g | 99.5kcal | 3.6g 14kcal 15% | 14.9g 60kcal 61% | 2.6g 23kcal 24% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Mariannerahka, jälkiruoka (Amica), annos 100g | 100g | 188kcal | 6.3g 25kcal 14% | 18.2g 73kcal 40% | 9.4g 85kcal 46% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 21.02.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel gold (Becel), annos 10g | 5g | 31.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 21.02.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Täysjyväruis puikulat (Fazer) | 28g | 69.2kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 21.02.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Becel gold (Becel), annos 10g | 5g | 31.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 21.02.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Kevyt Linja metvursti (Hk), annos 20g | 20g | 62kcal | 5.2g 21kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 67% |
| 21.02.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Valkoviini makea (Fineli) | 200g | 193.4kcal | 0.6g 2kcal 5% | 12g 48kcal 95% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 10.4% Laskettu kokonaisenergia 1588.5kcal Erotus 184.5kcal Kuituja 17.7g | 2635g | 1773kcal | 86.9g 347kcal 22% | 193.8g 775kcal 49% | 51.8g 466kcal 29% | ||