KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Täysjyväruis puikulat (Fazer)	53g	130.9kcal	4.8g 19kcal 16%	23.3g 93kcal 78%	0.8g 8kcal 6%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Flora kulta margariini (Unilever), annos 5g	15g	108kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 99%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	300g	114.4kcal	0.8g 3kcal 4%	21.1g 84kcal 94%	0.3g 2kcal 3%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	40g	18.1kcal	0.2g 1kcal 5%	3.3g 13kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
22.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Hernekeitto, Kymppi, palvi	300g	276kcal	25.5g 102kcal 38%	35.7g 143kcal 53%	3g 27kcal 10%
22.02.2014 lauantai	13:00:00 päivä	Skyr, banaani (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	107.1kcal	17.7g 71kcal 67%	8g 32kcal 30%	0.3g 3kcal 3%
22.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Rouheciabatta uunituore (Fazer), annos 100g	100g	240kcal	8.8g 35kcal 15%	38g 152kcal 64%	5.5g 50kcal 21%
22.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Flora kulta margariini (Unilever), annos 5g	13g	93.6kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	10.4g 94kcal 99%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	50g	83.7kcal	13.9g 55kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 34%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1465.4kcal Erotus 59.6kcal Kuituja 27.9g			3726g	1525kcal	113.3g 453kcal 31%	153g 612kcal 42%	44.5g 400kcal 27%