KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Moniviljapuuro red berries (Kellogg's), annos 27g	27g	104kcal	2.4g 10kcal 10%	19.4g 78kcal 79%	1.2g 11kcal 11%
03.03.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
03.03.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Hamppuproteiini (voimaruoka) (Voimaruoka), annos 5g	15g	60kcal	7.7g 31kcal 55%	3.2g 13kcal 23%	1.3g 12kcal 22%
03.03.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty (Fineli)	330g	294.5kcal	7.8g 31kcal 11%	43.5g 174kcal 60%	9.3g 83kcal 29%
03.03.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mansikkakiisseli, sokeriton 235g/annos	200g	64kcal	1g 4kcal 6%	14.8g 59kcal 82%	1g 9kcal 13%
03.03.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
03.03.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Hernekeitto, perinteinen	300g	372kcal	10.1g 40kcal 20%	13.5g 54kcal 27%	12g 108kcal 53%
03.03.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
03.03.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	68.5kcal	6.1g 24kcal 37%	10g 40kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
03.03.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Suomuurain lakka, hilla (Fineli)	20g	10.8kcal	0.3g 1kcal 14%	1.6g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 11%
03.03.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Cashew pähkinät	30g	171.9kcal	5.3g 21kcal 14%	1g 4kcal 3%	14.5g 130kcal 84%
03.03.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Ryynimakkara (Kivikylän), annos 100g	100g	239kcal	9.4g 38kcal 17%	19.1g 76kcal 34%	12g 108kcal 49%
03.03.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Siideri, Golden Cap, Green Apple Light	500g	150kcal	0.1g 0kcal 1%	5g 20kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 20.5% Laskettu kokonaisenergia 1343.5kcal Erotus 346.6kcal Kuituja 15.8g			2077g	1690.1kcal	64.3g 257kcal 19%	142.3g 569kcal 42%	57.4g 517kcal 39%