KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton	15g	25.5kcal	1.1g 5kcal 18%	0.2g 1kcal 2%	2.3g 20kcal 80%
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Toffee (Fineli)	50g	209.2kcal	1g 4kcal 2%	37.2g 149kcal 72%	6.2g 55kcal 27%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerifilee, uunissa (Fineli)	160g	228.5kcal	49.3g 197kcal 87%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 13%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa (Fineli)	110g	162.1kcal	5g 20kcal 13%	29.9g 120kcal 77%	1.7g 16kcal 10%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	140g	72.1kcal	0.7g 3kcal 4%	14.9g 60kcal 91%	0.3g 3kcal 4%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Valkosuklaa-nougatmousse, Blå Band (pussi 53 g)	20g	104kcal	1.4g 6kcal 5%	13g 52kcal 50%	5.2g 47kcal 45%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Cottifrutti, puolukka (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Perunapiirakka, Vaasan (70g)	70g	98kcal	2.2g 9kcal 9%	17.5g 70kcal 72%	2g 18kcal 19%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	50g	113.7kcal	2.5g 10kcal 9%	8.8g 35kcal 32%	7g 63kcal 58%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	100g	104.4kcal	22.4g 90kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Katkarapu (Fineli)	75g	51.3kcal	10.8g 43kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 15%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatinkastike jogurtti (Kuehne), annos 75g	100g	213kcal	2g 8kcal 4%	8.4g 34kcal 17%	18g 162kcal 80%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Siideri, Golden Cap Strawberry, Sokeriton, 500ml	330g	99kcal	0g 0kcal 0%	2.6g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kaakao automaatista, arvio (Vendor), annos 150g	150g	85.1kcal	3g 12kcal 14%	15g 60kcal 70%	1.5g 14kcal 16%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g	32g	80kcal	3.5g 14kcal 18%	12.8g 51kcal 66%	1.4g 12kcal 16%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	40g	41.8kcal	9g 36kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 13%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen	30g	24kcal	0.8g 3kcal 13%	1.2g 5kcal 20%	1.8g 16kcal 67%
Virheprosentti 6.3% Laskettu kokonaisenergia 2133.2kcal Erotus 143.2kcal Kuituja 30.1g			2887g	2276.4kcal	159.5g 638kcal 30%	246.7g 987kcal 46%	56.5g 509kcal 24%