| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 160g | 56kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.1g 52kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 20g | 64kcal | 2.2g 9kcal 14% | 12.6g 50kcal 79% | 0.6g 5kcal 8% |
| 09.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 63kcal | 1.7g 7kcal 11% | 0.9g 4kcal 6% | 5.8g 52kcal 83% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paistijauheliha 10% | 54.63g | 92.9kcal | 10.9g 44kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 49kcal 53% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Makaroni ( tumma Torino ) | 36.42g | 127.5kcal | 6.6g 26kcal 21% | 21.5g 86kcal 69% | 1.4g 13kcal 10% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63.73g | 21kcal | 2.1g 8kcal 40% | 3.1g 12kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 18.21g | 22.9kcal | 2g 8kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 1.6g 15kcal 64% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.01g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Koulunäkki vaasan (Vaasan), annos 11g | 11g | 34.1kcal | 1g 4kcal 11% | 6.9g 28kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 3g | 8.6kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0.2g 1kcal 8% | 0.8g 8kcal 88% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 09.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 53.11g | 17.5kcal | 1.8g 7kcal 40% | 2.6g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 160g | 56kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.1g 52kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 160g | 56kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.1g 52kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 09.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 20g | 85.8kcal | 15.2g 61kcal 73% | 0.7g 3kcal 3% | 2.2g 20kcal 24% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:25:57 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:32:41 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:32:41 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g 30kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:32:41 ilta | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 40g | 128kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:32:41 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 150g | 88.4kcal | 1.6g 6kcal 11% | 11.7g 47kcal 80% | 0.6g 5kcal 9% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:34:45 ilta | Koulunäkki vaasan (Vaasan), annos 11g | 22g | 68.2kcal | 1.9g 8kcal 11% | 13.9g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:34:45 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 23g | 20.7kcal | 3.7g 15kcal 69% | 0.3g 1kcal 6% | 0.6g 5kcal 25% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:34:45 ilta | Kurkku, tuore | 60g | 6kcal | 0.4g 1kcal 24% | 1g 4kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 09.06.2008 maanantai | 20:39:05 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 09.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 20g | 126kcal | 3.4g 14kcal 11% | 1.8g 7kcal 6% | 11.6g 104kcal 83% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1545.8kcal Erotus 40.1kcal Kuituja 37g | 2342.11g | 1585.8kcal | 117.8g 471kcal 31% | 190.5g 762kcal 49% | 34.7g 313kcal 20% | ||