| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2012 maanantai | 07:15:00 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 1g | 7kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.1g 0kcal 6% | 0.6g 6kcal 80% |
| 30.01.2012 maanantai | 07:15:00 aamu | Nalle täysjyvä ruishiutaleet 1dl=30g | 45g | 148.5kcal | 3.6g 14kcal 11% | 27.5g 110kcal 83% | 0.9g 8kcal 6% |
| 30.01.2012 maanantai | 07:15:00 aamu | Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli) | 100g | 92.1kcal | 15.8g 63kcal 69% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 30.01.2012 maanantai | 07:15:00 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2012 maanantai | 07:15:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2012 maanantai | 11:51:00 aamupäivä | Ruusukaali (Fineli) | 250g | 61.1kcal | 3.5g 14kcal 31% | 4.9g 20kcal 44% | 1.3g 11kcal 25% |
| 30.01.2012 maanantai | 11:51:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 30.01.2012 maanantai | 11:51:24 aamupäivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 30.01.2012 maanantai | 11:51:24 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 50g | 21.2kcal | 4.9g 20kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% |
| 30.01.2012 maanantai | 11:51:24 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 50g | 21.2kcal | 4.9g 20kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% |
| 30.01.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Mama nuudeli, kana, pelkkä kuiva-aines, ei mausteita, annos 49g | 45g | 188.6kcal | 3.6g 15kcal 8% | 25.7g 103kcal 56% | 7.4g 66kcal 36% |
| 30.01.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 50g | 21.2kcal | 4.9g 20kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% |
| 30.01.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 30.01.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185g | 222kcal | 22.2g 89kcal 40% | 3.7g 15kcal 7% | 13g 117kcal 53% |
| 30.01.2012 maanantai | 21:25:51 ilta | Aurinkokasvikset (Kesäpöytä,pakaste) | 300g | 81kcal | 2.7g 11kcal 14% | 15g 60kcal 76% | 0.9g 8kcal 10% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1119.3kcal Erotus 42kcal Kuituja 25.7g | 1546g | 1161.3kcal | 89.5g 358kcal 32% | 83.2g 333kcal 30% | 47.6g 429kcal 38% | ||