| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.06.2008 torstai | 08:09:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 57g | 145.9kcal | 5.3g 21kcal 16% | 26.2g 105kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 12.06.2008 torstai | 08:10:00 aamu | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 10g | 9kcal | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 12.06.2008 torstai | 08:10:40 aamu | Keiju kevyt margariini 40% | 7g | 25.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 2.8g 25kcal 98% |
| 12.06.2008 torstai | 08:11:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 08:11:26 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 12:19:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl | 7g | 31.5kcal | 0.5g 2kcal 6% | 4.5g 18kcal 56% | 1.3g 12kcal 38% |
| 12.06.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 15:00:36 iltapäivä | Puuro ( pikakaura + kuitu ) | 50g | 167.5kcal | 8.1g 32kcal 19% | 25.1g 100kcal 60% | 3.8g 34kcal 21% |
| 12.06.2008 torstai | 15:01:00 iltapäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 7g | 25.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 2.8g 25kcal 98% |
| 12.06.2008 torstai | 15:01:04 iltapäivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 60g | 153.6kcal | 5.6g 22kcal 16% | 27.6g 110kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 12.06.2008 torstai | 15:01:45 iltapäivä | Kinkkuleike (Snellman) | 15g | 17.3kcal | 2.9g 11kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 31% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Lihakeitto sianliha (Fineli) | 350g | 246.4kcal | 17.2g 69kcal 28% | 11.7g 47kcal 19% | 14.1g 127kcal 52% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 3g | 10.8kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 98% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Oltermanni 17% | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 40g | 25.8kcal | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 10kcal 41% | 1.5g 13kcal 53% |
| 12.06.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 5g | 21.9kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3g 12kcal 56% | 1g 9kcal 40% |
| 12.06.2008 torstai | 22:16:00 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 95g | 99.2kcal | 21.3g 85kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 13% |
| 12.06.2008 torstai | 22:17:33 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1288.6kcal Erotus 37kcal Kuituja 24g | 3453g | 1325.6kcal | 100g 400kcal 31% | 135.7g 543kcal 42% | 38.4g 346kcal 27% | ||