| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.10.2008 torstai | 08:08:33 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2008 torstai | 08:08:52 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 18g | 16.2kcal | 2.5g 10kcal 62% | 0.7g 3kcal 18% | 0.4g 3kcal 20% |
| 30.10.2008 torstai | 08:08:58 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 6g | 19.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 30.10.2008 torstai | 08:09:10 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.10.2008 torstai | 08:15:35 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35.3kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.7g 31kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 30.10.2008 torstai | 12:21:51 päivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 107g | 103.3kcal | 3.2g 13kcal 13% | 21g 84kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 30.10.2008 torstai | 12:22:22 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 123g | 131.8kcal | 28.4g 114kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 17kcal 13% |
| 30.10.2008 torstai | 12:22:40 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2008 torstai | 12:23:24 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 100g | 7.4kcal | 0.9g 3kcal 48% | 0.9g 4kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2008 torstai | 16:03:04 iltapäivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 96.6kcal | 3g 12kcal 13% | 19.6g 78kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 30.10.2008 torstai | 16:03:31 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 132g | 250.5kcal | 35.8g 143kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 11.9g 107kcal 43% |
| 30.10.2008 torstai | 16:13:07 iltapäivä | Vesi | 235g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2008 torstai | 17:29:46 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 185g | 155.4kcal | 2g 8kcal 5% | 33.9g 135kcal 90% | 0.7g 7kcal 4% |
| 30.10.2008 torstai | 17:36:22 iltapäivä | Karkki irto | 100g | 330kcal | 3.6g 14kcal 4% | 77.1g 308kcal 94% | 0.5g 5kcal 1% |
| 30.10.2008 torstai | 23:31:46 ilta | Pannukakku, kevytmaito (Fineli) | 255g | 378.7kcal | 16.2g 65kcal 18% | 52.7g 211kcal 57% | 10.6g 96kcal 26% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1647.5kcal Erotus 29.3kcal Kuituja 10.7g | 1865g | 1676.8kcal | 107.3g 429kcal 26% | 238.2g 953kcal 58% | 29.5g 266kcal 16% | ||