KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.08.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	400g	500kcal	13.2g 53kcal 11%	14.8g 59kcal 13%	40g 360kcal 76%
22.08.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli)	100g	15.6kcal	0.1g 0kcal 3%	3.3g 13kcal 93%	0.1g 1kcal 4%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli)	200g	175.8kcal	10.2g 41kcal 26%	23g 92kcal 60%	2.4g 22kcal 14%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	200g	67.7kcal	4.1g 16kcal 30%	8.6g 35kcal 63%	0.4g 4kcal 7%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikalahiutaleet öljyssä	150g	390kcal	27g 108kcal 28%	0.8g 3kcal 1%	30g 270kcal 71%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty	100g	143kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
22.08.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.08.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	150g	135kcal	21g 84kcal 62%	6g 24kcal 18%	3g 27kcal 20%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1433.6kcal Erotus 72.1kcal Kuituja 15.6g			1855g	1505.7kcal	95g 380kcal 27%	57g 228kcal 16%	91.7g 826kcal 58%