| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 200g | 250kcal | 6.6g 26kcal 11% | 7.4g 30kcal 13% | 20g 180kcal 76% |
| 01.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 01.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 5g | 0.8kcal | 0g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 93% | 0g 0kcal 4% |
| 01.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g | 18g | 27kcal | 4g 16kcal 59% | 0.7g 3kcal 11% | 0.9g 8kcal 30% |
| 01.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g | 25g | 58kcal | 4.7g 19kcal 33% | 3g 12kcal 22% | 2.8g 25kcal 45% |
| 01.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 102kcal 64% |
| 01.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 2.1g 8kcal 30% | 4.3g 17kcal 63% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli) | 100g | 87.9kcal | 5.1g 20kcal 26% | 11.5g 46kcal 60% | 1.2g 11kcal 14% |
| 01.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 100g | 90kcal | 14g 56kcal 62% | 4g 16kcal 18% | 2g 18kcal 20% |
| Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 704.6kcal Erotus 38.5kcal Kuituja 13.8g | 858g | 743.1kcal | 55g 220kcal 31% | 33.7g 135kcal 19% | 38.8g 350kcal 50% | ||