KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	250g	312.5kcal	8.3g 33kcal 11%	9.3g 37kcal 13%	25g 225kcal 76%
02.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g	25g	58kcal	4.7g 19kcal 33%	3g 12kcal 22%	2.8g 25kcal 45%
02.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	18g	27kcal	4g 16kcal 59%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 30%
02.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli)	5g	0.8kcal	0g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 93%	0g 0kcal 4%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 102kcal 64%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Tonnikalahiutaleet öljyssä	100g	260kcal	18g 72kcal 28%	0.5g 2kcal 1%	20g 180kcal 71%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	100g	33.9kcal	2.1g 8kcal 30%	4.3g 17kcal 63%	0.2g 2kcal 7%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	36g	54kcal	7.9g 32kcal 59%	1.4g 6kcal 11%	1.8g 16kcal 30%
02.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kukkakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	24.1kcal	1.8g 7kcal 39%	2.2g 9kcal 47%	0.3g 3kcal 14%
02.09.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	84g	75.6kcal	11.8g 47kcal 62%	3.4g 13kcal 18%	1.7g 15kcal 20%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 995.1kcal Erotus 43.1kcal Kuituja 11.1g			928g	1038.2kcal	76.8g 307kcal 31%	27.3g 109kcal 11%	64.3g 579kcal 58%