KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	200g	250kcal	6.6g 26kcal 11%	7.4g 30kcal 13%	20g 180kcal 76%
03.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	18g	27kcal	4g 16kcal 59%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 30%
03.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g	25g	58kcal	4.7g 19kcal 33%	3g 12kcal 22%	2.8g 25kcal 45%
03.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	100g	3.2kcal	0.3g 1kcal 36%	0.3g 1kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
03.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli)	5g	0.8kcal	0g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 93%	0g 0kcal 4%
03.09.2011 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 102kcal 64%
03.09.2011 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Tonnikalahiutaleet öljyssä	85g	221kcal	15.3g 61kcal 28%	0.4g 2kcal 1%	17g 153kcal 71%
03.09.2011 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	18g	27kcal	4g 16kcal 59%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 30%
03.09.2011 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli)	100g	87.9kcal	5.1g 20kcal 26%	11.5g 46kcal 60%	1.2g 11kcal 14%
03.09.2011 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	100g	33.9kcal	2.1g 8kcal 30%	4.3g 17kcal 63%	0.2g 2kcal 7%
03.09.2011 lauantai	21:00:00 ilta	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	100g	90kcal	14g 56kcal 62%	4g 16kcal 18%	2g 18kcal 20%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 918.4kcal Erotus 37.7kcal Kuituja 11.3g			861g	956kcal	69.7g 279kcal 30%	32.9g 132kcal 14%	56.4g 508kcal 55%