| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.09.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 250g | 312.5kcal | 8.3g 33kcal 11% | 9.3g 37kcal 13% | 25g 225kcal 76% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g | 25g | 58kcal | 4.7g 19kcal 33% | 3g 12kcal 22% | 2.8g 25kcal 45% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g | 18g | 27kcal | 4g 16kcal 59% | 0.7g 3kcal 11% | 0.9g 8kcal 30% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 5g | 0.8kcal | 0g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 93% | 0g 0kcal 4% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 102kcal 64% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Tonnikalahiutaleet öljyssä | 100g | 260kcal | 18g 72kcal 28% | 0.5g 2kcal 1% | 20g 180kcal 71% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 2.1g 8kcal 30% | 4.3g 17kcal 63% | 0.2g 2kcal 7% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g | 36g | 54kcal | 7.9g 32kcal 59% | 1.4g 6kcal 11% | 1.8g 16kcal 30% |
| 04.09.2011 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 84g | 75.6kcal | 11.8g 47kcal 62% | 3.4g 13kcal 18% | 1.7g 15kcal 20% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 976.4kcal Erotus 37.7kcal Kuituja 8.8g | 828g | 1014.1kcal | 75g 300kcal 31% | 25.1g 100kcal 10% | 64g 576kcal 59% | ||