| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.09.2011 tiistai | 06:30:00 aamu | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 100g | 125kcal | 3.3g 13kcal 11% | 3.7g 15kcal 13% | 10g 90kcal 76% |
| 06.09.2011 tiistai | 06:30:00 aamu | Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 5g | 0.8kcal | 0g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 93% | 0g 0kcal 4% |
| 06.09.2011 tiistai | 13:00:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g | 36g | 54kcal | 7.9g 32kcal 59% | 1.4g 6kcal 11% | 1.8g 16kcal 30% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 102kcal 64% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g | 25g | 58kcal | 4.7g 19kcal 33% | 3g 12kcal 22% | 2.8g 25kcal 45% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Tonnikalahiutaleet öljyssä | 85g | 221kcal | 15.3g 61kcal 28% | 0.4g 2kcal 1% | 17g 153kcal 71% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli) | 100g | 87.9kcal | 5.1g 20kcal 26% | 11.5g 46kcal 60% | 1.2g 11kcal 14% |
| 06.09.2011 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Papu, ohut vihreä, pirkka | 50g | 13.5kcal | 1g 4kcal 29% | 2.1g 8kcal 64% | 0.1g 1kcal 7% |
| 06.09.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 100g | 115kcal | 19g 76kcal 67% | 0.5g 2kcal 2% | 3.9g 35kcal 31% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 809.1kcal Erotus 26.5kcal Kuituja 9.7g | 711g | 835.7kcal | 70.3g 281kcal 35% | 23.5g 94kcal 12% | 48.2g 434kcal 54% | ||