KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	18g	27kcal	4g 16kcal 59%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 30%
10.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Karppileipä karppinen (Perheleipurit), annos 25g	25g	58kcal	4.7g 19kcal 33%	3g 12kcal 22%	2.8g 25kcal 45%
10.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli)	5g	0.8kcal	0g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 93%	0g 0kcal 4%
10.09.2011 lauantai	06:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	150g	187.5kcal	5g 20kcal 11%	5.6g 22kcal 13%	15g 135kcal 76%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Ruisjauho, 1 dl	100g	320kcal	11g 44kcal 14%	64g 256kcal 80%	2.3g 21kcal 7%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	100g	56kcal	8.5g 34kcal 61%	5g 20kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kebablihalastu, Pirkka (240g)	100g	287kcal	19g 76kcal 26%	4g 16kcal 6%	22g 198kcal 68%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	55g	57.4kcal	12.3g 49kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
10.09.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g	50g	130kcal	15g 60kcal 46%	1g 4kcal 3%	7.5g 68kcal 51%
10.09.2011 lauantai	21:00:00 ilta	Palvikinkku Savumaukas (Kivikylän kotipalvaamo), annos 100g	100g	142kcal	22g 88kcal 67%	4.2g 17kcal 13%	3g 27kcal 21%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1340.2kcal Erotus 18.1kcal Kuituja 19.8g			868g	1358.3kcal	109.6g 438kcal 33%	88.5g 354kcal 26%	60.8g 548kcal 41%