| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen (Fineli) | 200g | 343.1kcal | 7.8g 31kcal 9% | 33.6g 134kcal 40% | 18.7g 169kcal 50% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.21g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 40% | 0.2g 1kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo (Fineli) | 14.25g | 101kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 11.4g 103kcal 100% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12.11g | 49.2kcal | 0g 0kcal 0% | 12.1g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.57g | 2.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 11.76g | 16.8kcal | 1.5g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 64% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 13.9g | 50kcal | 1.8g 7kcal 15% | 9.7g 39kcal 80% | 0.3g 3kcal 5% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Leivinjauhe (Fineli) | 0.71g | 1.2kcal | 0g 0kcal 12% | 0.3g 1kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli) | 2.14g | 7.9kcal | 0.4g 2kcal 24% | 0.2g 1kcal 14% | 0.5g 4kcal 62% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Pätkis minibites (140 g pussi) | 9.98g | 48.9kcal | 0.4g 1kcal 3% | 6.1g 24kcal 51% | 2.5g 22kcal 47% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Valkosuklaa panda, levy 130g | 7.13g | 39.9kcal | 0.6g 2kcal 6% | 3.9g 16kcal 39% | 2.4g 22kcal 55% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 14.25g | 51.3kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0.4g 2kcal 3% | 5.4g 49kcal 95% |
| 23.08.2011 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli) | 200g | 277.3kcal | 5.5g 22kcal 8% | 12.9g 52kcal 19% | 21.5g 194kcal 73% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tumma + Proteiini RAAKA (Torino), annos 500g | 60g | 210kcal | 10.2g 41kcal 20% | 38.4g 154kcal 75% | 1.3g 12kcal 6% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Porsaan ulkofileepala (Hk), annos 150g | 250g | 425kcal | 55g 220kcal 52% | 0g 0kcal 0% | 22.8g 205kcal 48% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:35:18 iltapäivä | Lidl pähkinäsekoitus raaka-arvio | 30g | 186kcal | 4.8g 19kcal 11% | 2.7g 11kcal 6% | 16.5g 149kcal 83% |
| 23.08.2011 tiistai | 18:09:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 23.08.2011 tiistai | 18:09:10 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 23.08.2011 tiistai | 18:09:43 ilta | Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 30g | 57.9kcal | 5.7g 23kcal 39% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 61% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1957.1kcal Erotus 32.5kcal Kuituja 12.6g | 1200.01g | 1989.7kcal | 103.3g 413kcal 21% | 133.9g 536kcal 27% | 112g 1008kcal 52% | ||