| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Makupalat,rusina ruisleipä (Leipomo salonen), annos 70g | 70g | 182kcal | 5.7g 23kcal 13% | 36.8g 147kcal 83% | 0.9g 8kcal 5% |
| 03.09.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Edam 9% (Valio) | 15g | 31.5kcal | 4.7g 19kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 40% |
| 03.09.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, kultarypsi (Fineli) | 5g | 26.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 03.09.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 28g | 25.2kcal | 3.9g 16kcal 62% | 1.1g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 03.09.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Profeel rasvaton Cottifrutti päärynä-vanilja 150g | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 87.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.4g 74kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 03.09.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Eloveena kaurahiutale 100g | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 03.09.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 80g | 43.1kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.2g 25kcal 75% | 0.4g 4kcal 11% |
| 03.09.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 28g | 25.2kcal | 3.9g 16kcal 62% | 1.1g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 03.09.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Margariini 60%, kultarypsi (Fineli) | 5g | 26.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 03.09.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Edam 9% (Valio) | 15g | 31.5kcal | 4.7g 19kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 40% |
| 03.09.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Makupalat,rusina ruisleipä (Leipomo salonen), annos 70g | 70g | 182kcal | 5.7g 23kcal 13% | 36.8g 147kcal 83% | 0.9g 8kcal 5% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1063kcal Erotus 22.1kcal Kuituja 23.2g | 1256g | 1085.1kcal | 72.8g 291kcal 27% | 158.3g 633kcal 60% | 15.4g 139kcal 13% | ||