| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.09.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Taikaruisviipaleet (Vaasan), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 20.09.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Edam 9% (Valio) | 15g | 31.5kcal | 4.7g 19kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 40% |
| 20.09.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 14g | 14kcal | 2.5g 10kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 20.09.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 87.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.4g 74kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 20.09.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Pätkis minibites (140 g pussi) | 18g | 88.2kcal | 0.6g 3kcal 3% | 11g 44kcal 51% | 4.5g 41kcal 47% |
| 20.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 50g | 163.7kcal | 5.1g 20kcal 13% | 33.2g 133kcal 84% | 0.6g 5kcal 3% |
| 20.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 80g | 187.3kcal | 15.6g 63kcal 33% | 3.4g 14kcal 7% | 12.4g 112kcal 59% |
| 20.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 50g | 27.5kcal | 1.6g 6kcal 22% | 3.2g 13kcal 46% | 1g 9kcal 32% |
| 20.09.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 100g | 35.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.1g 28kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Profeel rasvaton Cottifrutti päärynä-vanilja 150g | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Edam 9% (Valio) | 8g | 16.8kcal | 2.5g 10kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 40% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 7g | 7kcal | 1.3g 5kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.2g 2kcal 24% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Margariini 60%, kultarypsi (Fineli) | 3g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 100% |
| 20.09.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1183.9kcal Erotus 28kcal Kuituja 17.8g | 1340g | 1212kcal | 81.8g 327kcal 28% | 150.7g 603kcal 51% | 28.2g 254kcal 21% | ||