KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g	136g	326.4kcal	15g 60kcal 18%	51.7g 207kcal 64%	6.5g 59kcal 18%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, kultarypsi (Fineli)	10g	53.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	32g	124.8kcal	7.7g 31kcal 24%	0g 0kcal 0%	10.6g 95kcal 76%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	88g	79.2kcal	14.1g 56kcal 69%	1.2g 5kcal 6%	2.3g 21kcal 25%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Tee + rasvaton maito	1g	0.2kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore, annos 20g	20g	1.9kcal	0.1g 0kcal 27%	0.3g 1kcal 63%	0g 0kcal 10%
23.10.2008 torstai	10:39:19 aamupäivä	Margariini 60%, kultarypsi (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Findus Wok+Sweet Chili with Noodles	400g	380kcal	10g 40kcal 11%	80g 320kcal 86%	1.6g 14kcal 4%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Broilerpyörykät (Saarioinen), 400g	250g	500kcal	35g 140kcal 28%	30g 120kcal 24%	27.5g 248kcal 49%
23.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	450g	152.3kcal	13.8g 55kcal 37%	22.1g 88kcal 60%	0.5g 4kcal 3%
23.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Karviaismarja, annos 100g	50g	14.5kcal	0.5g 2kcal 13%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
23.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli)	500g	528.7kcal	27.7g 111kcal 21%	62.5g 250kcal 48%	17.6g 158kcal 31%
23.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
23.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Punajuurisalaatti (Forssan)	150g	330kcal	2g 8kcal 2%	18g 72kcal 21%	28.5g 257kcal 76%
23.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Ketsuppi, Felix	60g	54kcal	0.6g 2kcal 4%	12.6g 50kcal 91%	0.3g 3kcal 5%
23.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.10.2008 torstai	21:49:36 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2008 torstai	22:47:44 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 2965.8kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 21.4g			3610g	2975.2kcal	157.5g 630kcal 21%	343g 1372kcal 46%	107.1g 964kcal 33%