| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.06.2014 maanantai | 09:30:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 350g | 23.8kcal | 2.1g 8kcal 36% | 2.1g 8kcal 36% | 0.7g 6kcal 27% |
| 02.06.2014 maanantai | 09:30:00 aamu | Fitline Basics+ (Fitline), annos 20g | 20g | 56kcal | 0.1g 1kcal 1% | 13.3g 53kcal 98% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Spaghetti integrali (täysjyvä), Barilla | 33g | 111.2kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.2g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 5% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 66.18g | 11.3kcal | 1.3g 5kcal 43% | 1.4g 6kcal 47% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 29.41g | 48.5kcal | 0.9g 4kcal 7% | 1.2g 5kcal 10% | 4.4g 40kcal 83% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Emmental juustoraaste valio | 4.41g | 17.2kcal | 1.3g 5kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 70% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Lihapullat(nauta 17% rasvaa) | 155g | 376.7kcal | 28.5g 114kcal 30% | 10.2g 41kcal 11% | 24.6g 222kcal 59% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 10g | 8.7kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0.5g 2kcal 23% | 0.7g 6kcal 73% |
| 02.06.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 120g | 15.6kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.5g 10kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 02.06.2014 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Proteiinipatukka toffee (Gainomax), annos 60g | 60g | 228kcal | 19.8g 79kcal 35% | 21.6g 86kcal 38% | 6.6g 59kcal 26% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 40g | 56.8kcal | 11.2g 45kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 20% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 70g | 14kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Salaatti, aurinkosalaatti, hk (Fineli) | 50g | 32kcal | 0.5g 2kcal 6% | 3.3g 13kcal 43% | 1.7g 15kcal 50% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.06.2014 maanantai | 19:30:00 ilta | Vitalinea touch of fruit mansikka-lime juotava jogurtti (Danone), annos 150g | 330g | 165kcal | 7.3g 29kcal 18% | 29.7g 119kcal 74% | 1.3g 12kcal 7% |
| 02.06.2014 maanantai | 20:58:59 ilta | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 30g | 163.5kcal | 3.3g 13kcal 8% | 14.7g 59kcal 37% | 9.9g 89kcal 55% |
| 02.06.2014 maanantai | 23:15:54 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 380g | 161.8kcal | 1.4g 6kcal 9% | 15.6g 62kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 02.06.2014 maanantai | 23:17:39 ilta | Vaasan iso grahampaahtoleipä | 50g | 130kcal | 5g 20kcal 15% | 24g 96kcal 73% | 1.7g 15kcal 12% |
| 02.06.2014 maanantai | 23:17:50 ilta | Raejuusto 2% (Rainbow), annos 100g | 30g | 26.4kcal | 4.2g 17kcal 64% | 1.1g 4kcal 16% | 0.6g 5kcal 21% |
| 02.06.2014 maanantai | 23:17:58 ilta | Aito uunikinkku (Makuliha), annos 100g | 20g | 18.8kcal | 3.8g 15kcal 82% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 3kcal 16% |
| 02.06.2014 maanantai | 23:18:09 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1783.1kcal Erotus 116.2kcal Kuituja 17.8g | 2128g | 1899.3kcal | 102g 408kcal 23% | 210.8g 843kcal 47% | 59.1g 532kcal 30% | ||