KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	80g	46.6kcal	0.6g 2kcal 5%	9.8g 39kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	6g	12.9kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 12kcal 94%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Suolaliha, nauta	20g	21.2kcal	4g 16kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 24%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Edam 9% (Valio)	10g	21kcal	3.1g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 40%
27.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Paneroitu broilerin pikkufilee (Saarioinen), annos 150g	150g	315kcal	34.5g 138kcal 45%	16.5g 66kcal 22%	11.3g 101kcal 33%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Villiriisi, kypsä, Myllyn Paras	160g	192.5kcal	4.6g 19kcal 10%	42.7g 171kcal 89%	0.3g 3kcal 2%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	130g	119.7kcal	20.6g 82kcal 69%	3.3g 13kcal 11%	2.6g 23kcal 20%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g	26g	83.2kcal	2.9g 11kcal 14%	15.6g 62kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
27.04.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli)	12g	38.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	4.2g 38kcal 97%
27.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
27.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	6g	12.9kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 12kcal 94%
27.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Suolaliha, nauta	20g	21.2kcal	4g 16kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 24%
27.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
27.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Edam 9% (Valio)	10g	21kcal	3.1g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 40%
27.04.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Maratonic urheilujuoma, annos 100g	500g	75kcal	0g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	19:45:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Easybody protein bar, mansikka	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 39%	13g 52kcal 43%	2.5g 22kcal 18%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki	98g	107.8kcal	24.5g 98kcal 90%	0.5g 2kcal 2%	1g 9kcal 8%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Tonnikala,John West (öljyssä)	75g	117.8kcal	21g 84kcal 71%	0.1g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 29%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	150g	30.5kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Kurkku, tuore	60g	6kcal	0.4g 1kcal 24%	1g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	70g	23.8kcal	0.1g 1kcal 3%	5g 20kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g	30g	99kcal	3.6g 14kcal 15%	19.5g 78kcal 80%	0.6g 5kcal 5%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Olut i-olut, <2,8 til% alkoholia (Fineli)	660g	127.4kcal	2g 8kcal 24%	6.6g 26kcal 76%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	135g	87.8kcal	14.9g 59kcal 69%	5.7g 23kcal 27%	0.4g 4kcal 4%
27.04.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Vaniljajogurtti valio	100g	70kcal	3.6g 14kcal 20%	10g 40kcal 55%	2g 18kcal 25%
27.04.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
27.04.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 2190.4kcal Erotus 139.7kcal Kuituja 41.6g			5470g	2330.1kcal	199.4g 798kcal 36%	255.4g 1022kcal 47%	41.2g 371kcal 17%