| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.04.2009 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 80g | 46.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.8g 39kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 10g | 32.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.5g 32kcal 97% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 12g | 12.8kcal | 2g 8kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 38% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porsaanleike leivitetty (Fineli) | 150g | 349.2kcal | 31.9g 128kcal 37% | 17.7g 71kcal 20% | 16.4g 148kcal 43% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Peruna, paistettu (Fineli) | 100g | 134.5kcal | 2.2g 9kcal 7% | 18.1g 73kcal 56% | 5.4g 48kcal 37% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 33.2kcal | 0.6g 3kcal 9% | 5.7g 23kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g | 26g | 83.2kcal | 2.9g 11kcal 14% | 15.6g 62kcal 78% | 0.7g 6kcal 8% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 12g | 38.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 4.2g 38kcal 97% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 20g | 10.4kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.2g 9kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 12g | 12.8kcal | 2g 8kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 38% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 8g | 25.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.8g 25kcal 97% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % (Fineli) | 200g | 257.1kcal | 41.5g 166kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 35% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 28g | 39.9kcal | 3.5g 14kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.9g 26kcal 64% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 79g | 47.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.9g 47kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 20g | 55.8kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.8g 3kcal 6% | 4.6g 41kcal 74% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Marjapiirakka, muropohja (Fineli) | 30g | 70.5kcal | 1g 4kcal 6% | 8.2g 33kcal 48% | 3.5g 31kcal 46% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 29.04.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Suolapähkinä (Fineli) | 13g | 77.5kcal | 3.2g 13kcal 17% | 1.3g 5kcal 7% | 6.5g 58kcal 76% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1628.6kcal Erotus 39.4kcal Kuituja 29.4g | 3540g | 1668kcal | 113.4g 453kcal 28% | 145g 580kcal 36% | 66.1g 595kcal 37% | ||