| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.04.2009 torstai | 06:45:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.04.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 80g | 46.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.8g 39kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 30.04.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 30.04.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.04.2009 torstai | 09:30:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Pinaattikeitto (Fineli) | 350g | 195.5kcal | 8.7g 35kcal 18% | 16.4g 66kcal 34% | 10.2g 92kcal 48% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 200g | 73.6kcal | 1.8g 7kcal 11% | 14.2g 57kcal 86% | 0.2g 2kcal 3% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g | 13g | 41.6kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.8g 31kcal 78% | 0.4g 3kcal 8% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 6g | 19.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.1g 19kcal 97% |
| 30.04.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maratonic urheilujuoma, annos 100g | 300g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 2313g | 985.1kcal | 8.8g 35kcal 9% | 94.8g 379kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Kuohuviini 11.5% alk. | 300g | 249kcal | 0.6g 2kcal 40% | 0.9g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % (Fineli) | 200g | 257.1kcal | 41.5g 166kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 35% |
| 30.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Kotijuusto 9%(250g) (Valio), annos 62.5g | 125g | 187.5kcal | 17.5g 70kcal 37% | 4.4g 18kcal 9% | 11.3g 101kcal 54% |
| 30.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Leipäjuusto, Juustoportti kevyt 12%, 235g | 120g | 258kcal | 25.2g 101kcal 41% | 4.2g 17kcal 7% | 14.4g 130kcal 52% |
| 30.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 125g | 92.7kcal | 0.9g 4kcal 4% | 19.4g 78kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| 30.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Valkohomejuusto castello Tholstrup | 30g | 121.2kcal | 4.2g 17kcal 14% | 0.2g 1kcal 1% | 11.7g 105kcal 86% |
| 30.04.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Ruisvehnäleipä (Fazer) | 40g | 96kcal | 3.6g 14kcal 16% | 18.4g 74kcal 79% | 0.6g 5kcal 5% |
| 30.04.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli) | 18g | 38.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 6% | 4.1g 37kcal 94% |
| 30.04.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Suolaliha, nauta | 40g | 42.4kcal | 8g 32kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 24% |
| Virheprosentti 29% Laskettu kokonaisenergia 2098kcal Erotus 854.9kcal Kuituja 14.2g | 5830g | 2952.9kcal | 140.9g 564kcal 27% | 216.7g 867kcal 41% | 74.2g 668kcal 32% | ||