KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.02.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
16.02.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
16.02.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	40g	36kcal	5.6g 22kcal 62%	1.6g 6kcal 18%	0.8g 7kcal 20%
16.02.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
16.02.2013 lauantai	12:30:00 päivä	Maitorahka / maustamaton (Rainbow), annos 100g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Herkkusieni (Fineli)	50g	8kcal	1.1g 4kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 1kcal 24%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Herne (Fineli)	50g	34.5kcal	2.5g 10kcal 33%	4.7g 19kcal 61%	0.2g 2kcal 6%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kidneypapu (Go green), annos 100g	50g	47.5kcal	4g 16kcal 34%	7g 28kcal 59%	0.4g 3kcal 7%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Dawnfield vihannessekoitus (parsakaali, kukkakaali, porkkana) pussi 1 kg	200g	66.2kcal	5g 20kcal 30%	10.2g 41kcal 62%	0.6g 5kcal 8%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	180g	192.8kcal	41.6g 166kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 13%
16.02.2013 lauantai	19:00:00 ilta	Olut, Koff III (Sinebrychoff), annos 330g	660g	264kcal	2g 8kcal 12%	14.5g 58kcal 88%	0g 0kcal 0%
16.02.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	250g	371.3kcal	15.9g 64kcal 18%	51.7g 207kcal 57%	10.4g 94kcal 26%
16.02.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Mansikkahillo, Pirkka (Roberts), annos 25g	25g	47.5kcal	0.1g 0kcal 0%	11.5g 46kcal 99%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 14.7% Laskettu kokonaisenergia 1341.7kcal Erotus 231.7kcal Kuituja 14.6g			3255g	1573.3kcal	135.8g 543kcal 41%	141.5g 566kcal 42%	25.8g 233kcal 17%