KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	2g	1.8kcal	0.3g 1kcal 62%	0.1g 0kcal 18%	0g 0kcal 20%
22.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
22.02.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
22.02.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Maitorahka / maustamaton (Rainbow), annos 100g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
22.02.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
22.02.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
22.02.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
22.02.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
22.02.2013 perjantai	13:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
22.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka (Fineli)	300g	526.4kcal	52.5g 210kcal 40%	0g 0kcal 0%	35.4g 319kcal 60%
22.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Välimeren Ratatouille (Findus), annos 200g	400g	360kcal	6g 24kcal 7%	24g 96kcal 27%	26g 234kcal 66%
22.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
22.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	170g	34.5kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
22.02.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Maitorahka / maustamaton (Rainbow), annos 100g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
22.02.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Joulutorttu, Myllyn Paras -taikinasta	40g	140.4kcal	1.9g 8kcal 6%	11.4g 46kcal 32%	9.8g 88kcal 62%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2073.7kcal Erotus 43.8kcal Kuituja 24.1g			3352g	2117.5kcal	161.1g 644kcal 31%	142.3g 569kcal 27%	95.6g 860kcal 42%