KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.03.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g	20g	20kcal	2.8g 11kcal 55%	0.9g 4kcal 18%	0.6g 5kcal 27%
16.03.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
16.03.2013 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkanaleipä, Vaasan	50g	125kcal	4.9g 19kcal 16%	23g 92kcal 76%	1.2g 10kcal 9%
16.03.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2013 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2013 lauantai	18:30:00 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	400g	428.5kcal	92.4g 370kcal 87%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 13%
16.03.2013 lauantai	18:30:00 ilta	Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)	450g	180kcal	9.5g 38kcal 21%	30.6g 122kcal 69%	1.8g 16kcal 9%
16.03.2013 lauantai	18:30:00 ilta	Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen)	50g	145kcal	9g 36kcal 26%	1.5g 6kcal 4%	11g 99kcal 70%
16.03.2013 lauantai	18:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	42.1kcal	9g 36kcal 87%	1g 4kcal 10%	0.2g 1kcal 3%
16.03.2013 lauantai	19:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Porkkanaleipä, Vaasan	70g	175kcal	6.8g 27kcal 16%	32.2g 129kcal 76%	1.6g 14kcal 9%
16.03.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
16.03.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
16.03.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g	20g	20kcal	2.8g 11kcal 55%	0.9g 4kcal 18%	0.6g 5kcal 27%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1479.2kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 11.3g			4800g	1503.4kcal	155.2g 621kcal 42%	90.2g 361kcal 24%	55.3g 498kcal 34%