| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.03.2013 maanantai | 08:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2013 maanantai | 08:30:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 18.03.2013 maanantai | 08:30:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 18.03.2013 maanantai | 08:30:00 aamu | Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g | 20g | 20kcal | 2.8g 11kcal 55% | 0.9g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 27% |
| 18.03.2013 maanantai | 08:30:00 aamu | Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g | 68g | 163.2kcal | 7.5g 30kcal 18% | 25.8g 103kcal 64% | 3.3g 29kcal 18% |
| 18.03.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, tumma makaroni (Fineli) | 300g | 350.1kcal | 22g 88kcal 26% | 26.7g 107kcal 31% | 16.7g 150kcal 44% |
| 18.03.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 150g | 126.4kcal | 27g 108kcal 87% | 3g 12kcal 10% | 0.5g 4kcal 3% |
| 18.03.2013 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 18.03.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 100g | 247kcal | 9.1g 36kcal 16% | 44g 176kcal 78% | 1.5g 14kcal 6% |
| 18.03.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g | 20g | 20kcal | 2.8g 11kcal 55% | 0.9g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 27% |
| 18.03.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1260.6kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 14.5g | 3648g | 1293.2kcal | 89g 356kcal 28% | 101.4g 406kcal 32% | 55.5g 499kcal 40% | ||