| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.03.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 19.03.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 19.03.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g | 20g | 20kcal | 2.8g 11kcal 55% | 0.9g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 27% |
| 19.03.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g | 68g | 163.2kcal | 7.5g 30kcal 18% | 25.8g 103kcal 64% | 3.3g 29kcal 18% |
| 19.03.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 200g | 580kcal | 36g 144kcal 26% | 6g 24kcal 4% | 44g 396kcal 70% |
| 19.03.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, tumma makaroni (Fineli) | 400g | 466.8kcal | 29.4g 117kcal 26% | 35.6g 142kcal 31% | 22.2g 200kcal 44% |
| 19.03.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 100g | 84.3kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 19.03.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 19.03.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 19.03.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 20g | 21.3kcal | 3.3g 13kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 38% |
| 19.03.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g | 68g | 163.2kcal | 7.5g 30kcal 18% | 25.8g 103kcal 64% | 3.3g 29kcal 18% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1830.1kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 11.9g | 4156g | 1858.5kcal | 118g 472kcal 26% | 96.3g 385kcal 21% | 108.1g 973kcal 53% | ||