| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 250g | 3.3kcal | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kermajuusto (Pohjanpoika) | 40g | 156kcal | 9.6g 38kcal 25% | 0.8g 3kcal 2% | 12.8g 115kcal 74% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku 300g (Hk), annos 11g | 20g | 20kcal | 2.8g 11kcal 55% | 0.9g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 27% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Salosen tomaattileipä | 50g | 133.5kcal | 5.3g 21kcal 16% | 22.9g 92kcal 70% | 2.1g 18kcal 14% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 12:30:00 päivä | Proteiinijauhe whey 100 / mansikka (Elite fitness), annos 100g | 30g | 114.3kcal | 23.1g 92kcal 86% | 0.3g 1kcal 1% | 1.5g 14kcal 13% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Perunamuusi, jauhoista, rainbow, annos 200 g | 200g | 120kcal | 2.6g 10kcal 9% | 23g 92kcal 78% | 1.8g 16kcal 14% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 200g | 334.8kcal | 55.5g 222kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 12.4g 112kcal 34% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 50g | 123.5kcal | 4.6g 18kcal 16% | 22g 88kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 100g | 84.3kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 18:30:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 18:30:00 ilta | Salosen tomaattileipä | 50g | 133.5kcal | 5.3g 21kcal 16% | 22.9g 92kcal 70% | 2.1g 18kcal 14% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 18:30:00 ilta | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 65g | 161.4kcal | 9.3g 37kcal 23% | 3.6g 14kcal 9% | 12.3g 111kcal 68% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 18:30:00 ilta | Kermajuusto (Pohjanpoika) | 40g | 156kcal | 9.6g 38kcal 25% | 0.8g 3kcal 2% | 12.8g 115kcal 74% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 18:30:00 ilta | Geisha suklaapatukka | 50g | 275kcal | 4.5g 18kcal 7% | 24.5g 98kcal 36% | 17.5g 158kcal 58% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Proteiinijauhe whey 100 / mansikka (Elite fitness), annos 100g | 30g | 114.3kcal | 23.1g 92kcal 86% | 0.3g 1kcal 1% | 1.5g 14kcal 13% |
| 24.03.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Rasvaton maitojuoma (laktoositon) (Ingman), annos 200g | 250g | 65kcal | 8.3g 33kcal 52% | 7.8g 31kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2239.5kcal Erotus 35.6kcal Kuituja 19.2g | 4515g | 2275.1kcal | 185g 740kcal 33% | 142.8g 571kcal 26% | 103.2g 929kcal 42% | ||