KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.06.2009 tiistai	13:47:50 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.06.2009 tiistai	13:49:09 päivä	Fazer Alku Jyväinen Speltti (Fazer leipomot), annos 44g	176g	457.6kcal	16.4g 65kcal 14%	75.7g 303kcal 67%	9.7g 87kcal 19%
30.06.2009 tiistai	13:53:11 päivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	40g	141.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	16g 144kcal 100%
30.06.2009 tiistai	13:56:12 päivä	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	12g	11.4kcal	1.8g 7kcal 62%	0.3g 1kcal 9%	0.4g 3kcal 30%
30.06.2009 tiistai	13:56:57 päivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
30.06.2009 tiistai	15:07:55 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
30.06.2009 tiistai	15:18:22 iltapäivä	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
30.06.2009 tiistai	15:19:12 iltapäivä	Nektariini, annos 70g	140g	51.8kcal	1.4g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 80%	0.4g 4kcal 8%
30.06.2009 tiistai	16:32:01 iltapäivä	Kananmuna, omega, 1 kpl	110g	143kcal	14.4g 58kcal 41%	0.3g 1kcal 1%	9.1g 82kcal 58%
30.06.2009 tiistai	20:06:49 ilta	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	117.8g	153.1kcal	20g 80kcal 45%	2.4g 9kcal 5%	9.7g 87kcal 49%
30.06.2009 tiistai	20:06:49 ilta	Pakastepinaatti (Pirkka) 150g	39.27g	5.5kcal	0.7g 3kcal 56%	0.2g 1kcal 12%	0.2g 2kcal 33%
30.06.2009 tiistai	20:06:49 ilta	Valkosipuli, tuore, silputtu	1.31g	1.4kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
30.06.2009 tiistai	20:06:49 ilta	Fettucine al naturaale tuorepasta (Pastella), annos 250g	65.45g	176.7kcal	7.2g 29kcal 17%	31.4g 126kcal 73%	2g 18kcal 10%
30.06.2009 tiistai	20:06:49 ilta	Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	26.18g	17.9kcal	0.4g 2kcal 9%	1.1g 4kcal 25%	1.3g 12kcal 66%
30.06.2009 tiistai	20:07:55 ilta	Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g	40g	8kcal	0.2g 1kcal 13%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 14%
30.06.2009 tiistai	20:08:13 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.06.2009 tiistai	20:11:23 ilta	Fazer Alku Jyväinen Speltti (Fazer leipomot), annos 44g	88g	228.8kcal	8.2g 33kcal 14%	37.8g 151kcal 67%	4.8g 44kcal 19%
30.06.2009 tiistai	20:11:46 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
30.06.2009 tiistai	20:12:32 ilta	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1739.9kcal Erotus 9.3kcal Kuituja 19.3g			1870.01g	1730.5kcal	98.7g 395kcal 23%	188.9g 755kcal 43%	65.5g 589kcal 34%