KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.03.2009 maanantai	07:00:00 aamu	Kaurapuuro, mustikkaa ja omenaa	35g	122.5kcal	3.5g 14kcal 12%	22.1g 88kcal 74%	1.9g 17kcal 15%
02.03.2009 maanantai	07:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
02.03.2009 maanantai	10:57:03 aamupäivä	Ruisvuokaleipä Halme (40g)	160g	366.4kcal	11.7g 47kcal 13%	73.1g 292kcal 80%	2.7g 24kcal 7%
02.03.2009 maanantai	10:57:25 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
02.03.2009 maanantai	10:57:39 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.03.2009 maanantai	10:59:07 aamupäivä	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
02.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
02.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tuoresalaatti, annos 250g	400g	132kcal	4g 16kcal 12%	28.8g 115kcal 86%	0.4g 4kcal 3%
02.03.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Ranskalaiset (Kokin Parhaat)	300g	450kcal	6.9g 28kcal 6%	65.4g 262kcal 59%	17.1g 154kcal 35%
02.03.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli)	300g	401.9kcal	31.9g 128kcal 32%	6.2g 25kcal 6%	27.8g 250kcal 62%
02.03.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Grillimakkara, grillattu (Fineli)	240g	589.7kcal	22.7g 91kcal 15%	21.6g 86kcal 15%	46.2g 416kcal 70%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2373.4kcal Erotus 13.4kcal Kuituja 31.2g			2500g	2386.8kcal	96.1g 384kcal 16%	257.8g 1031kcal 44%	106.4g 958kcal 40%