KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Mysli, aamiaismysli (Rainbow)	15g	51kcal	1.3g 5kcal 11%	9.6g 38kcal 78%	0.6g 5kcal 11%
03.03.2009 tiistai	06:30:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
03.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
03.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
03.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tuoresalaatti, annos 250g	400g	132kcal	4g 16kcal 12%	28.8g 115kcal 86%	0.4g 4kcal 3%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Lohimedaljonki Findus 250g	150g	255kcal	27g 108kcal 42%	0g 0kcal 0%	16.5g 149kcal 58%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Yrttikastike, Blå Bnd, valmis ruoka	100g	123kcal	1.7g 7kcal 6%	6.8g 27kcal 22%	10g 90kcal 73%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	9.5g	7.6kcal	1.2g 5kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 23%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	100g	46.3kcal	2g 8kcal 20%	7.6g 30kcal 75%	0.3g 2kcal 6%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	100g	13kcal	1.6g 6kcal 51%	1.5g 6kcal 49%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	100g	13kcal	1.6g 6kcal 51%	1.5g 6kcal 49%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	21:07:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	153.19g	398.3kcal	47.5g 190kcal 48%	0g 0kcal 0%	23g 207kcal 52%
03.03.2009 tiistai	21:07:00 ilta	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	191.49g	210.6kcal	44g 176kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 9%
03.03.2009 tiistai	21:07:00 ilta	Chilli & Garlic sauce	9.57g	14.1kcal	0.1g 0kcal 2%	3.3g 13kcal 98%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	21:07:00 ilta	Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)	3.83g	2.5kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	21:07:00 ilta	Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala	91.91g	229.8kcal	8.3g 33kcal 15%	41.4g 165kcal 73%	3.1g 28kcal 12%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1835.9kcal Erotus 26.6kcal Kuituja 10.3g			2929.49g	1862.6kcal	165.3g 661kcal 36%	151.7g 607kcal 33%	63.1g 568kcal 31%