KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g	150g	105kcal	18g 72kcal 70%	6g 24kcal 23%	0.8g 7kcal 7%
23.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
23.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g	30g	11.7kcal	0.2g 1kcal 7%	2.7g 11kcal 93%	0g 0kcal 0%
23.04.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
23.04.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika (Fineli)	150g	178.6kcal	21.7g 87kcal 48%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 52%
23.04.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Kaali, valkokaali	150g	31.7kcal	1.8g 7kcal 24%	5.1g 20kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
23.04.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Kevytmajoneesi, Rainbow	30g	99kcal	0.3g 1kcal 1%	3.9g 16kcal 16%	9.3g 84kcal 83%
23.04.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 498.8kcal Erotus 1.9kcal Kuituja 5.2g			1360g	500.8kcal	49.5g 198kcal 40%	28.7g 115kcal 23%	20.7g 186kcal 37%