KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.11.2010 lauantai	09:00:00 aamu	Kahvi, maidolla	200g	15.2kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.11.2010 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
20.11.2010 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
20.11.2010 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	63g	20.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.5g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)	100g	112kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Herne, pakaste (rainbow)	50g	42.5kcal	3g 12kcal 29%	7.5g 30kcal 71%	0g 0kcal 0%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	40g	28kcal	6g 24kcal 85%	0.8g 3kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
20.11.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
20.11.2010 lauantai	13:30:00 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Dietmix fitness shake (Fast sports nutrition), annos 40g	40g	130kcal	22g 88kcal 67%	7.2g 29kcal 22%	1.6g 14kcal 11%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Valkosipuli meetvursti Atria	19g	79.8kcal	4g 16kcal 20%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 80%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Kaakao, Nesquik	15g	54.9kcal	0.8g 3kcal 5%	12g 48kcal 87%	0.5g 4kcal 7%
20.11.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	120g	173.6kcal	4.9g 19kcal 12%	28.4g 113kcal 68%	3.8g 34kcal 20%
20.11.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Lihapiirakka (Juhla) (Amissa), annos 200g	200g	660kcal	14.4g 58kcal 9%	66g 264kcal 40%	38g 342kcal 52%
20.11.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	15g	40.5kcal	4.5g 18kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 56%
20.11.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	15g	7.5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.8g 7kcal 92%	0g 0kcal 3%
20.11.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Ketsuppi, Felix	18g	16.2kcal	0.2g 1kcal 4%	3.8g 15kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
20.11.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Sinappi (Fineli)	16g	21kcal	0.7g 3kcal 14%	2.3g 9kcal 44%	1g 9kcal 42%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1867.9kcal Erotus 15.1kcal Kuituja 16.2g			1726g	1883kcal	127.2g 509kcal 27%	177.7g 711kcal 38%	72g 648kcal 35%