KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.11.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Paahtoleipä fazer kaura 22g pala (Fazer), annos 22g	45g	108kcal	4.4g 17kcal 15%	21.6g 86kcal 74%	1.5g 13kcal 11%
21.11.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kaurakeksi, pieni (Jyväshyvä), annos 4.4g	9g	41.8kcal	0.7g 3kcal 7%	5.9g 24kcal 57%	1.7g 15kcal 37%
21.11.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
21.11.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Riisi, tumma [annos 100g]	158g	553kcal	11.1g 44kcal 8%	115.3g 461kcal 84%	4.7g 43kcal 8%
21.11.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)	100g	120kcal	20g 80kcal 72%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 28%
21.11.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kuohukerma,valio,2dl	20g	68kcal	0.4g 2kcal 2%	0.6g 2kcal 4%	7g 63kcal 94%
21.11.2010 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kaurakeksi, pieni (Jyväshyvä), annos 4.4g	22g	102.1kcal	1.7g 7kcal 7%	14.5g 58kcal 57%	4.2g 38kcal 37%
21.11.2010 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	40g	57.9kcal	1.6g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 68%	1.3g 11kcal 20%
21.11.2010 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Fazerina (44g patukka)	88g	479.6kcal	8.2g 33kcal 7%	44.9g 180kcal 37%	29.9g 269kcal 56%
21.11.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
21.11.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Paahtoleipä fazer kaura 22g pala (Fazer), annos 22g	44g	105.6kcal	4.3g 17kcal 15%	21.1g 84kcal 74%	1.5g 13kcal 11%
21.11.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	30g	6.8kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1741.3kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 14.8g			786g	1737.3kcal	62.8g 251kcal 14%	235.7g 943kcal 54%	60.8g 547kcal 31%