KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2008 torstai	07:53:00 aamu	Muhku täysjyvävehnäsämpylä (Vaasan), annos 50g	50g	130kcal	7g 28kcal 22%	18g 72kcal 57%	3g 27kcal 21%
16.10.2008 torstai	07:53:00 aamu	Becel kevyt margariini 5g	20g	64kcal	0.3g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 98%
16.10.2008 torstai	07:53:51 aamu	100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
16.10.2008 torstai	07:54:00 aamu	Taatelikakku (Fineli)	30g	85.2kcal	1.3g 5kcal 6%	10.2g 41kcal 48%	4.3g 39kcal 46%
16.10.2008 torstai	07:54:18 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	07:55:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	44g	39.6kcal	7.5g 30kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	1.1g 10kcal 24%
16.10.2008 torstai	11:36:00 aamupäivä	Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha (Fineli)	300g	367kcal	22.9g 92kcal 25%	26.6g 106kcal 30%	18.1g 163kcal 45%
16.10.2008 torstai	11:36:31 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	14:12:00 päivä	Nutrilett smart carb marjacrisp, annos 58g	58g	221kcal	17.7g 71kcal 32%	21.9g 87kcal 40%	7g 63kcal 28%
16.10.2008 torstai	14:12:17 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	16:20:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Muhku täysjyvävehnäsämpylä (Vaasan), annos 50g	100g	260kcal	14g 56kcal 22%	36g 144kcal 57%	6g 54kcal 21%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	2g	1.8kcal	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 2%	0.1g 0kcal 24%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	300g	390kcal	51g 204kcal 45%	6g 24kcal 5%	24.6g 221kcal 49%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	2g	0.7kcal	0.1g 0kcal 40%	0.1g 0kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Taatelikakku (Fineli)	30g	85.2kcal	1.3g 5kcal 6%	10.2g 41kcal 48%	4.3g 39kcal 46%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Pingviini tuutti, lakritsa, 70 g	35g	105kcal	1.4g 5kcal 5%	11.9g 48kcal 46%	5.6g 50kcal 49%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2201.5kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 29g			2287g	2173.3kcal	163.6g 654kcal 30%	200.9g 803kcal 37%	82.7g 744kcal 34%