KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	60g	5.4kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kevyt margariini 5g	7g	22.4kcal	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 98%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
20.10.2008 maanantai	11:33:00 aamupäivä	Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha (Fineli)	300g	367kcal	22.9g 92kcal 25%	26.6g 106kcal 30%	18.1g 163kcal 45%
20.10.2008 maanantai	11:33:16 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	300g	114.4kcal	0.8g 3kcal 4%	21.1g 84kcal 94%	0.3g 2kcal 3%
20.10.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	80g	184kcal	7.5g 30kcal 17%	34.4g 138kcal 77%	1.3g 12kcal 6%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Becel kevyt margariini 5g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	44g	39.6kcal	7.5g 30kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	1.1g 10kcal 24%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Suklaa valkoinen (Fineli)	50g	278.7kcal	3.8g 15kcal 6%	26.5g 106kcal 38%	17.5g 158kcal 57%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jäätelö, Aino, ihana maitosuklaa (Valiojäätelö), annos 100g	70g	196kcal	3.1g 12kcal 6%	18.2g 73kcal 38%	11.9g 107kcal 56%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	4g	3.6kcal	0.6g 2kcal 62%	0.2g 1kcal 18%	0.1g 1kcal 20%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	After palautusjuoma (Leader), annos 80g	80g	285.6kcal	36.8g 147kcal 52%	33.6g 134kcal 47%	0.4g 4kcal 1%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Kidneypapu keitetty 100g	12.3g	11.7kcal	0.8g 3kcal 31%	1.8g 7kcal 65%	0.1g 1kcal 5%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	67.68g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.29g	1.4kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Suola, annos 3g	0.62g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Sipuli (Fineli)	12.3g	3.7kcal	0.2g 1kcal 19%	0.6g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Paprikajauhe (Fineli)	1.23g	3.9kcal	0.2g 1kcal 24%	0.2g 1kcal 29%	0.2g 1kcal 47%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	55.37g	11.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g	8.61g	6.4kcal	0.4g 2kcal 25%	1.1g 4kcal 72%	0g 0kcal 3%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	14.77g	4.9kcal	0.1g 0kcal 9%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 7%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	44.3g	24.4kcal	0.7g 3kcal 11%	5.8g 23kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	61.52g	77kcal	12.9g 52kcal 68%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 33%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g	23g	87.9kcal	1.2g 5kcal 5%	17.2g 69kcal 78%	1.6g 14kcal 17%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2388.1kcal Erotus 59kcal Kuituja 33.9g			3351.99g	2447.1kcal	168.3g 673kcal 28%	273g 1092kcal 46%	69.2g 623kcal 26%