KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Ruislese (Fineli)	10g	27.9kcal	1.5g 6kcal 30%	2.6g 10kcal 51%	0.4g 4kcal 19%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Paahtosämpylät Ruis 100g	32.5g	81.3kcal	3.6g 14kcal 18%	12.4g 49kcal 62%	1.7g 16kcal 20%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
21.10.2008 tiistai	07:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Kidneypapu keitetty 100g	17.58g	16.7kcal	1.2g 5kcal 31%	2.6g 10kcal 65%	0.1g 1kcal 5%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	96.68g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	1.85g	2kcal	0.1g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	0.88g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	17.58g	5.3kcal	0.2g 1kcal 19%	0.8g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Paprikajauhe (Fineli)	1.76g	5.7kcal	0.3g 1kcal 24%	0.3g 1kcal 29%	0.2g 2kcal 47%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	79.1g	16.1kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g	12.3g	9.1kcal	0.6g 2kcal 25%	1.6g 6kcal 72%	0g 0kcal 3%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	21.09g	7kcal	0.1g 1kcal 9%	1.2g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	63.28g	34.8kcal	1g 4kcal 11%	8.3g 33kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	87.89g	110kcal	18.5g 74kcal 68%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 33%
21.10.2008 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	14:37:00 päivä	Nutrilett smart carb marjacrisp, annos 58g	58g	221kcal	17.7g 71kcal 32%	21.9g 87kcal 40%	7g 63kcal 28%
21.10.2008 tiistai	14:38:03 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	15:29:00 iltapäivä	VAASAN KOTIUUNIN Vadelmasydän-munkki	45g	166.5kcal	2.4g 10kcal 6%	17.1g 68kcal 41%	9.9g 89kcal 53%
21.10.2008 tiistai	15:29:31 iltapäivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	19:00:00 ilta	100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g	66g	151.8kcal	4.4g 18kcal 13%	27.7g 111kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
21.10.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
21.10.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	2g	0.7kcal	0.1g 0kcal 40%	0.1g 0kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Becel kevyt margariini 5g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
21.10.2008 tiistai	22:00:00 ilta	After palautusjuoma (Leader), annos 80g	80g	285.6kcal	36.8g 147kcal 52%	33.6g 134kcal 47%	0.4g 4kcal 1%
21.10.2008 tiistai	22:30:00 ilta	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	140g	154kcal	32.2g 129kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 9%
21.10.2008 tiistai	22:30:00 ilta	100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
21.10.2008 tiistai	22:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1608.3kcal Erotus 54.1kcal Kuituja 35.1g			2227.49g	1662.5kcal	140g 560kcal 35%	185.6g 742kcal 46%	34g 306kcal 19%