KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2014 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2014 sunnuntai	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
12.01.2014 sunnuntai	12:00:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
12.01.2014 sunnuntai	12:00:00 päivä	Valio eila laktoositon maitojuoma (Valio), annos 100g	150g	78kcal	4.8g 19kcal 25%	4.7g 19kcal 24%	4.5g 41kcal 52%
12.01.2014 sunnuntai	12:00:00 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	12g	10.8kcal	1.9g 8kcal 69%	0.2g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 25%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Valkosipulinen salaatinkastike (Meira), annos 10g	15g	43.5kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 9%	4.4g 39kcal 90%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Crisp-pro bar vanilla-caramel (All stars), annos 50g	50g	199kcal	16g 64kcal 31%	18g 72kcal 35%	7.5g 68kcal 33%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Ananaspalat ,Dole	227g	115.8kcal	0.7g 3kcal 2%	28.1g 113kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Eila lohkeava jogurtti sitruuna (Valio), annos 150g	150g	142.5kcal	4.8g 19kcal 13%	16.5g 66kcal 45%	6.9g 62kcal 42%
12.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen (Fineli)	50g	60kcal	1.6g 6kcal 10%	2.3g 9kcal 15%	5g 45kcal 75%
12.01.2014 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Marianne, suklaapiparm., 1 kpl = n. 5 gr	25g	110kcal	0.4g 2kcal 2%	20.5g 82kcal 76%	2.8g 25kcal 23%
12.01.2014 sunnuntai	21:00:00 ilta	Banaani, pieni (n. 80 g)	80g	74.4kcal	0.8g 3kcal 4%	16.9g 68kcal 91%	0.4g 4kcal 5%
12.01.2014 sunnuntai	21:00:00 ilta	Suklaa fazerin sininen (Fazer), annos 5g	20g	109kcal	2g 8kcal 8%	9.8g 39kcal 37%	6.6g 59kcal 56%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1079.6kcal Erotus 1.4kcal Kuituja 7g			1614g	1078.2kcal	38.5g 154kcal 14%	132.5g 530kcal 49%	44g 396kcal 37%