KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2014 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	06:00:00 aamu	Maito, kahvimaito, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	52.2kcal	3.6g 14kcal 28%	4.8g 19kcal 37%	2g 18kcal 35%
16.01.2014 torstai	06:00:00 aamu	Kaurapuuro elovena hetki kaura & kuitu (Elovena), annos 40g	40g	132kcal	6g 24kcal 18%	20.8g 83kcal 63%	2.7g 24kcal 19%
16.01.2014 torstai	06:00:00 aamu	Eila laktoositon lohkeava luonnonjogurtti (Valio), annos 150g	150g	120kcal	5.7g 23kcal 18%	6.8g 27kcal 22%	8.3g 74kcal 60%
16.01.2014 torstai	06:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	09:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	09:30:00 aamu	Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen (Fineli)	50g	60kcal	1.6g 6kcal 10%	2.3g 9kcal 15%	5g 45kcal 75%
16.01.2014 torstai	09:30:00 aamu	Crunchy nut, pähkinä patukka (Kelloggs), annos 40g	40g	212kcal	6.4g 26kcal 12%	16g 64kcal 30%	13.6g 122kcal 58%
16.01.2014 torstai	13:01:09 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.01.2014 torstai	13:01:59 päivä	Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen (Fineli)	100g	125.9kcal	3.8g 15kcal 12%	13.3g 53kcal 43%	6.1g 55kcal 44%
16.01.2014 torstai	13:02:25 päivä	Valkosipulinen salaatinkastike (Meira), annos 10g	10g	29kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 9%	2.9g 26kcal 90%
16.01.2014 torstai	13:02:59 päivä	Ruisleipä, Vaarin revitty (Salonen), annos 30g	60g	156kcal	4.8g 19kcal 14%	28.2g 113kcal 79%	1.1g 10kcal 7%
16.01.2014 torstai	13:04:10 päivä	Oivariini vähärasvainen	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
16.01.2014 torstai	13:05:12 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
16.01.2014 torstai	15:09:23 iltapäivä	Elovena välipalakeksi kaura-puolukka	30g	129kcal	2.9g 11kcal 9%	18.3g 73kcal 57%	4.8g 43kcal 34%
16.01.2014 torstai	15:09:58 iltapäivä	Geishakonvehti (Fazer), annos 6g	12g	65.4kcal	1.1g 4kcal 7%	5.8g 23kcal 35%	4.2g 38kcal 58%
16.01.2014 torstai	15:10:21 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä(pirkka)	80g	168kcal	19.2g 77kcal 45%	0g 0kcal 0%	10.4g 94kcal 55%
16.01.2014 torstai	17:00:00 iltapäivä	Eila laktoositon raejuusto (maustamaton) 200 g (Valio), annos 100g	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
16.01.2014 torstai	19:00:00 ilta	Protein naturally high protein creme caramel (Fast), annos 35g	35g	119kcal	14.7g 59kcal 45%	10.9g 43kcal 33%	3.2g 28kcal 22%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1622.7kcal Erotus 10.5kcal Kuituja 20g			2022g	1633.2kcal	91.8g 367kcal 23%	143.5g 574kcal 35%	75.7g 681kcal 42%