KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2007 maanantai	09:42:07 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	43g	14.2kcal	1.4g 6kcal 40%	2.1g 8kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.11.2007 maanantai	09:44:25 aamu	Tee	250g	0.8kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2007 maanantai	10:37:43 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	43g	14.2kcal	1.4g 6kcal 40%	2.1g 8kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.11.2007 maanantai	10:38:23 aamupäivä	Peruna (keitetty kuorineen)	302g	205.4kcal	4.5g 18kcal 9%	44.4g 178kcal 88%	0.6g 5kcal 3%
19.11.2007 maanantai	10:39:34 aamupäivä	Jauhelihakastike, paistijauheliha 10%, tuorejuusto, tomaatti	229g	286.7kcal	31.8g 127kcal 44%	6g 24kcal 8%	15.1g 136kcal 47%
19.11.2007 maanantai	10:40:18 aamupäivä	Karkki irto	100g	330kcal	3.6g 14kcal 4%	77.1g 308kcal 94%	0.5g 5kcal 1%
19.11.2007 maanantai	10:40:51 aamupäivä	Omenapiirakka, itse tehty, 1603g	200g	492.6kcal	8.8g 35kcal 8%	68.4g 274kcal 64%	13.4g 121kcal 28%
19.11.2007 maanantai	10:41:23 aamupäivä	Nikke vaniljavanukas (Ingman), annos 100g	80g	84kcal	2.4g 10kcal 12%	14.4g 58kcal 70%	1.7g 15kcal 18%
19.11.2007 maanantai	10:42:02 aamupäivä	Ruissydän leipä 54g siivu	54g	102.6kcal	3.8g 15kcal 15%	20g 80kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
19.11.2007 maanantai	10:42:31 aamupäivä	Maksamakkara, Herkku (HK)	15g	33.8kcal	1.7g 7kcal 20%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 77%
19.11.2007 maanantai	10:42:56 aamupäivä	Rainbow kasvirasvamargariini 25%	7g	15.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 100%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1507.6kcal Erotus 72kcal Kuituja 10.8g			1323g	1579.5kcal	59.7g 239kcal 16%	234.7g 939kcal 62%	36.7g 330kcal 22%