| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2010 maanantai | 08:18:03 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:18:14 aamu | Maitorahka, milbona (500g) | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:18:37 aamu | Bona, punaposki, vadelma,persikka ja puolukka (Nestle), annos 125g | 125g | 62.5kcal | 0.6g 3kcal 4% | 15g 60kcal 88% | 0.6g 6kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:21:37 päivä | Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 62g | 186kcal | 5g 20kcal 11% | 31.6g 126kcal 68% | 4.3g 39kcal 21% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:21:45 päivä | Juustosalsa (Rainbow), annos 100g | 30g | 42kcal | 0.9g 4kcal 9% | 1.2g 5kcal 12% | 3.6g 32kcal 79% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:21:53 päivä | Jauheliha Naudan paistettu, annos 100g | 70g | 172.9kcal | 19.6g 78kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 55% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:22:00 päivä | Baltic Princess juusto (Lidl), annos 8g | 20g | 70kcal | 4.4g 18kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 75% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:22:07 päivä | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 30g | 59.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.5g 2kcal 4% | 6g 54kcal 93% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:22:12 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.03.2010 maanantai | 16:11:54 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 70g | 77kcal | 17.5g 70kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 16:12:35 iltapäivä | Pastaa kermakastikkeessa, Pirkka | 250g | 250kcal | 7g 28kcal 11% | 35g 140kcal 57% | 8.8g 79kcal 32% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Malto, Fast Malto6 | 50g | 189kcal | 0g 0kcal 0% | 48.5g 194kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 21:45:14 ilta | Kiisseli, mustikkakeitto (Fineli) | 200g | 105.3kcal | 0.2g 1kcal 1% | 23.8g 95kcal 97% | 0.3g 3kcal 3% |
| 01.03.2010 maanantai | 21:45:25 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 01.03.2010 maanantai | 21:45:34 ilta | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 10g | 29.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 12% | 3g 27kcal 88% |
| 01.03.2010 maanantai | 21:45:43 ilta | Ylikypsä kinkku (Snellman) | 24g | 27.6kcal | 4.6g 18kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 32% |
| 01.03.2010 maanantai | 21:45:49 ilta | Cheddar (Tenery) sulatejuusto Lidl, annos 20g | 20g | 48.2kcal | 3.2g 13kcal 27% | 1.2g 5kcal 10% | 3.4g 31kcal 64% |
| 01.03.2010 maanantai | 23:24:25 ilta | Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa (Fineli) | 480g | 532.2kcal | 18.6g 74kcal 14% | 73g 292kcal 56% | 17.5g 157kcal 30% |
| 01.03.2010 maanantai | 23:24:37 ilta | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2334.2kcal Erotus 22.1kcal Kuituja 9.1g | 2055g | 2356.3kcal | 156.3g 625kcal 27% | 271.2g 1085kcal 47% | 69.4g 624kcal 27% | ||