KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Cottifrutti puolukka (Profeel), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
13.03.2008 torstai	09:00:00 aamu	4-viljan hiutalepuuro	300g	143kcal	4.9g 20kcal 14%	28.1g 113kcal 78%	1.3g 11kcal 8%
13.03.2008 torstai	09:00:00 aamu	Marmeladi marjoista (Fineli)	6g	11.8kcal	0g 0kcal 1%	2.8g 11kcal 98%	0g 0kcal 1%
13.03.2008 torstai	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.03.2008 torstai	13:00:00 päivä	Naudanlihapihvi, paistettu voissa (Fineli)	150g	266.4kcal	37.5g 150kcal 56%	0g 0kcal 0%	12.9g 116kcal 44%
13.03.2008 torstai	13:00:00 päivä	Kasvissekoitus (porkkana, kukkakaali, parsa) 300g/pss	200g	44kcal	3.4g 14kcal 32%	6.2g 25kcal 59%	0.4g 4kcal 9%
13.03.2008 torstai	13:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
13.03.2008 torstai	13:00:00 päivä	Vehnälese (Fineli)	3g	6.8kcal	0.4g 2kcal 34%	0.5g 2kcal 40%	0.1g 1kcal 26%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	70.97g	101.2kcal	8.9g 35kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.3g 65kcal 64%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	35.48g	7.2kcal	0.2g 1kcal 12%	1.3g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	32.26g	10.6kcal	1.1g 4kcal 40%	1.6g 6kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	22.58g	23kcal	3.6g 14kcal 64%	0.3g 1kcal 6%	0.8g 7kcal 30%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus (Fineli)	38.71g	27.7kcal	0.7g 3kcal 11%	5.6g 22kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
13.03.2008 torstai	17:09:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	30g	21kcal	4.5g 18kcal 85%	0.6g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
13.03.2008 torstai	19:57:52 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Hapankorppu (Fineli)	18g	60.9kcal	1.8g 7kcal 13%	11.1g 44kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	21g	21.4kcal	3.4g 13kcal 64%	0.3g 1kcal 6%	0.7g 6kcal 30%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	15g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	6g 54kcal 94%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	42.86g	24kcal	3.6g 15kcal 61%	2.1g 9kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	28.57g	13.3kcal	0.1g 1kcal 5%	2.4g 10kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
13.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	28.57g	2.3kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1062.5kcal Erotus 16.8kcal Kuituja 17.9g			2020g	1079.3kcal	101.3g 405kcal 38%	91.8g 367kcal 35%	32.2g 290kcal 27%