| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | OptivitaBerryOatCrisp,kokojyvämuro (Kellogg´s), annos 30g | 25g | 89.3kcal | 2.5g 10kcal 11% | 17g 68kcal 76% | 1.3g 11kcal 13% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Luomuruisleipä,kokojyvä (Westphalia), annos 71.5g | 25g | 40.5kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.2g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 7% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g | 5g | 7.8kcal | 0.4g 2kcal 21% | 0.2g 1kcal 12% | 0.6g 5kcal 67% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Paahtoleipä, vehnä, veteen (Fineli) | 55g | 144.3kcal | 3.9g 16kcal 11% | 27.1g 108kcal 77% | 1.8g 16kcal 12% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 7g | 51.1kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 5.6g 50kcal 99% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Cup a Soup,pussikeitto,tomaatti&basilika (Batchelors), annos 27g | 250g | 95kcal | 1.5g 6kcal 6% | 17.3g 69kcal 72% | 2.3g 20kcal 21% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 40g | 108.6kcal | 3.4g 14kcal 13% | 18.8g 75kcal 73% | 1.7g 15kcal 15% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Quality street konvehti (Nestle), annos 10g | 35g | 167.3kcal | 1.5g 6kcal 4% | 22.4g 90kcal 54% | 7.9g 72kcal 43% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:24:00 iltapäivä | Salaattisekoitus, Pirkka | 30g | 4.5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.6g 2kcal 49% | 0.2g 1kcal 27% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 45g | 122.1kcal | 3.8g 15kcal 13% | 21.2g 85kcal 73% | 1.9g 17kcal 15% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Flora, 70 %, 2 tl | 10g | 62kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 30g | 14kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.5g 10kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 21:35:00 ilta | Pistaasipähkinä, Parrots | 30g | 195kcal | 6.4g 25kcal 13% | 4.8g 19kcal 10% | 17g 153kcal 77% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1477.1kcal Erotus 15.2kcal Kuituja 17.8g | 837g | 1492.4kcal | 43.7g 175kcal 12% | 164.5g 658kcal 45% | 71.6g 644kcal 44% | ||