| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 50g | 165kcal | 13.5g 54kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 67% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g | 30g | 30.6kcal | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 2kcal 6% | 1g 9kcal 30% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Olo jogurtti mustikka (Valio), annos 125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.5g 70kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 400g | 104kcal | 13.2g 53kcal 52% | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Kana-caesar-salaatti (Hesburger), annos 335g | 335g | 313.9kcal | 31.8g 127kcal 41% | 14g 56kcal 18% | 14g 126kcal 41% |
| 01.12.2012 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Talonkastike, kevyt (Hesburger) | 40g | 116kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 47% | 6g 54kcal 53% |
| 01.12.2012 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 400g | 1.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:29:30 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:29:38 ilta | Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 60g | 198kcal | 16.2g 65kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 14.4g 130kcal 67% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:30:32 ilta | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:31:30 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:33:38 ilta | Rukiinen riisipiirakka (Lidl), annos 130g | 260g | 434.2kcal | 9.6g 38kcal 9% | 70.2g 281kcal 63% | 14g 126kcal 28% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:34:12 ilta | Munavoi (Fineli) | 50g | 168.6kcal | 4.2g 17kcal 10% | 0.2g 1kcal 0% | 17.1g 154kcal 90% |
| 01.12.2012 lauantai | 18:38:16 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:45:58 ilta | Olo jogurtti mustikka (Valio), annos 125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.5g 70kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:46:28 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:48:02 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:48:24 ilta | Pepsi Max 0,5l | 400g | 1.6kcal | 0.4g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2350.4kcal Erotus 49.5kcal Kuituja 30.5g | 4219g | 2399.9kcal | 122.9g 491kcal 21% | 217.3g 869kcal 37% | 110g 990kcal 42% | ||