KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2012 maanantai	06:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	08:30:51 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	09:45:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.12.2012 maanantai	09:45:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
03.12.2012 maanantai	09:45:00 aamu	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	10g	10.2kcal	1.6g 6kcal 64%	0.2g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 30%
03.12.2012 maanantai	09:45:00 aamu	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
03.12.2012 maanantai	12:19:23 päivä	Piimälimppu (Salonen), annos 25g	75g	225kcal	8.7g 35kcal 16%	39.2g 157kcal 72%	3.1g 28kcal 13%
03.12.2012 maanantai	12:19:44 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	20g	144kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
03.12.2012 maanantai	12:20:18 päivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
03.12.2012 maanantai	12:20:32 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	12:20:45 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	12:21:49 päivä	Nakki, keitetty (Fineli)	160g	373.2kcal	18.2g 73kcal 19%	1.9g 7kcal 2%	33g 297kcal 79%
03.12.2012 maanantai	12:22:47 päivä	Knorr, ruskea kastike paketti, 1rkl = 8,5 g	20g	72kcal	2g 8kcal 11%	10.6g 42kcal 59%	2.4g 22kcal 30%
03.12.2012 maanantai	12:24:29 päivä	Punajuuri (Fineli)	50g	19.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
03.12.2012 maanantai	12:24:46 päivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
03.12.2012 maanantai	12:25:38 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	125g	9.2kcal	1.1g 4kcal 48%	1.2g 5kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	16:17:10 iltapäivä	Baby porkkanat 250 g/pss	125g	31.3kcal	0.8g 3kcal 9%	6.6g 27kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
03.12.2012 maanantai	16:17:24 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	18:30:00 ilta	Coca Cola	600g	252kcal	0g 0kcal 0%	65.4g 262kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Keittojuurekset, apetit, 200 gr	111.86g	29.1kcal	1g 4kcal 14%	5.4g 21kcal 75%	0.3g 3kcal 11%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton (Fineli)	89.49g	68.1kcal	1.7g 7kcal 11%	13.9g 55kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Vesi	223.71g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	72.71g	161kcal	12.7g 51kcal 31%	0g 0kcal 0%	12.4g 111kcal 69%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	1.12g	2.8kcal	0.1g 1kcal 19%	0g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 79%
03.12.2012 maanantai	20:34:46 ilta	Kasvisliemikuutio, Knorr	1.12g	3.1kcal	0.1g 0kcal 11%	0.1g 0kcal 13%	0.3g 2kcal 76%
03.12.2012 maanantai	20:35:01 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.12.2012 maanantai	20:35:01 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
03.12.2012 maanantai	20:35:01 ilta	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	10g	10.2kcal	1.6g 6kcal 64%	0.2g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 30%
03.12.2012 maanantai	20:35:01 ilta	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	60g	198kcal	16.2g 65kcal 33%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 67%
03.12.2012 maanantai	20:37:08 ilta	Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g	250g	250kcal	20g 80kcal 32%	40g 160kcal 64%	1.3g 11kcal 5%
03.12.2012 maanantai	20:37:45 ilta	Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g	300g	78kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	22:00:13 ilta	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	60g	198kcal	16.2g 65kcal 33%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 67%
03.12.2012 maanantai	22:01:11 ilta	Omena-kaneli glögijuoma (Marli), annos 200g	400g	186kcal	0g 0kcal 0%	46g 184kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.12.2012 maanantai	22:01:49 ilta	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 3026.9kcal Erotus 30.9kcal Kuituja 24.3g			5553.01g	3057.8kcal	139.1g 556kcal 18%	327.8g 1311kcal 43%	128.8g 1159kcal 38%